從第一性原理出發
一體性訓練
成為第一的自己
Functional Patterns 是以一體性為原則的生物力學訓練系統。透過專業分析與客製化訓練，幫助你解決身體問題、精實體態，建立全身的協調與彈性。
你想改善什麼？
不管你是為了哪一個來的，我們都從同一個地方開始：把身體當成一個整體，找出問題真正的來源。
不只是局部訓練，而是聯動全身，平衡協調，精實線條。
好的表現，是全身一體協調，重心與節奏的巧妙平衡。
張力貫穿，力量流暢，也不容易受傷。
真正的健康，是身體的功能運作正常。
各種酸痛與不適，是功能出了問題的訊號。
我們治本，不治標。
圓肩駝背、脖子前傾、骨盆歪斜、膝蓋內扣都是結果，不是原因。
一對一的課表與回饋，把正確的動作變成每天的習慣。
什麼是 Functional Patterns？
Functional Patterns 是以一體性為原則，專業的生物力學訓練系統。
透過專業分析與客製化訓練，幫助你解決身體問題，精實體態，建立全身協調與彈性，重建你在空間中的運作方式，讓身體回到真正的平衡與節奏。
第一性原理，是回到不能再拆解的基本事實。
人體的運作離不開平衡、槓桿與張力這些自然法則，訓練就該從這些法則出發，而不是從流行的動作或現成的課表。
Integrity 的本意是「完整」。身體不是一堆分開的部位，而是一個互相牽動的整體。
全身的一體性是我們最重視的事：只有當身體作為一個整體協調運作，問題才會從根本被解決。
第一力學的目標，是每一次訓練都比上一次顯著更好。
每一次踏進這裡，你都將成為更好的自己。
體驗課怎麼進行？
一分鐘填完。告訴我們你的目標、方便的時間和聯絡方式。
教練會透過 LINE 或電話聯絡你，敲定體驗課的日期與時段。
到工作室後，教練先觀察你的身體怎麼動，再帶你實際體驗訓練。
依你的目標與預算，建議適合的教練與訓練頻率。
學員怎麼說
上課三個月，成功改善脖子前傾問題。
學員在 Google 評論裡最常提到的：圓肩駝背、肩頸緊繃、脖子前傾的改善，還有一對一、因材施教的教學。
第一力學 工作室
位在台北大安的 Functional Patterns 訓練工作室，致力於做出顯著的改變。
預約體驗課
填完之後，教練會用 LINE 或電話與你聯絡，確認體驗課的時間。LINE 和手機請都留，才不會找不到你。
教練會在 1 個工作天內用 LINE 或電話與你聯絡，確認體驗課的時間。如果一直沒收到訊息，請檢查 LINE 的「好友邀請」或直接私訊我們的 Instagram。